13 enormes beneficios para el cuerpo y la mente al practicar sexo frecuente
Los beneficios del sexo, según la ciencia.
1. Libera sustancias químicas que alivian el dolor
Las endorfinas son los analgésicos naturales del cuerpo. Durante el sexo, las endorfinas inundan el cuerpo y el cerebro, aliviando cualquier incomodidad. Para algunas personas, incluso, según una investigación de la Universidad de Münster, en Alemania, publicada en Live Science, puede aliviar un ataque de migraña. Esto puede deberse a endorfinas, o la liberación del neurotransmisor serotonina, que te hace sentir feliz.
2. Quema calorías
El sexo no es tan bueno como otras formas de ejercicio, pero ciertamente quema unas cuantas calorías. Un estudio de la Universidad de Montreal analizó cuántas calorías quemaron las parejas durante el sexo. Durante una sesión de 30 minutos, los hombres quemaron un promedio de 101 calorías, mientras que las mujeres quemaron 69. Eso fue alrededor de 4.2 calorías o 3.1 calorías por minuto respectivamente.
3. Mejora el sistema inmune
Un estudio publicado en la revista Psychology Report encontró que los estudiantes que tenían relaciones sexuales al menos una vez a la semana tenían niveles más altos de un determinado anticuerpo que es vital para combatir las enfermedades. De hecho, los niveles eran 30% más altos que en aquellos que no tenían sexo en absoluto.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.
4. Es bueno para el corazón
Según el National Health Service británico, cualquier cosa que ejercite el corazón es bueno, y eso incluye el sexo. Pero los beneficios dependen de qué tan riguroso lo estés haciendo. En promedio, la frecuencia cardíaca máxima durante el sexo es más o menos la mismo que subir un tramo de escaleras, y la recomendación es hacer ejercicio moderadamente durante aproximadamente 150 minutos a la semana.
5. Combate el estrés
Además de todos los productos químicos para sentirse bien que el cerebro libera durante las relaciones sexuales, también tiene una disminución en el cortisol. La investigación ha demostrado cómo el sexo penetrante ayuda a las personas a lidiar mejor con el estrés, pero todos los tipos ayudan a las personas a relajarse.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.
6. Disminuye el riesgo de cáncer de próstata
Un estudio publicado en el BMJ en 2004 encontró que las eyaculaciones frecuentes parece estar relacionada con una disminución del riesgo de cáncer de próstata. De los 50.000 hombres de entre 40 y 75 años que tomó la encuesta, los hombres que informaron tener 21 o más relaciones por mes tenían menos probabilidades de contraer cáncer de próstata que los que informaron de cuatro a siete. Un estudio de seguimiento replicó los resultados.
7. Aumenta la sensación de bienestar
El sexo también puede aumentar la sensación de bienestar. Según un estudio de 3.000 estadounidenses de entre 57 y 85 años, las personas que tenían relaciones sexuales valoraban su salud general más que las que no la realizaban. El amor también se relacionó con personas que decían que tenían una salud "excelente" en vez de una salud "buena" o "mala".
8. Reduce el riesgo de producir úlceras
Se ha demostrado que un matrimonio feliz reduce el riesgo de angina (un problema cardíaco) y úlceras estomacales en los hombres, según la investigación. En un estudio de 10.000 hombres, aquellos que se sentían "amados y apoyados" tenían un menor riesgo de angina. En otro estudio de 8.000 hombres, aquellos que tenían problemas en el hogar tenían más posibilidades de desarrollar una úlcera duodenal. El sexo no es la única forma de mostrar amor y afecto, pero sin duda, es una de las más divertidas.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.
9. Baja la presión arterial
Las personas que se abrazan con frecuencia probablemente tendrán una presión arterial más baja, según un estudio de 2003. Las parejas que se tomaron de las manos durante 10 minutos y luego se abrazaron durante 20 segundos no estaban tan preocupadas por el estrés de actividades como hablar en público.
10. Mejora el sueño
El sexo es ejercicio, por lo que es normal sentirse cansado después de realizarlo. Pero la liberación de oxitocina también ayuda a sentir sueño. Para los hombres en particular, un orgasmo reduce la actividad en la corteza prefrontal del cerebro, que es realmente importante para dormir bien por la noche. Un estudio, reportado por el Daily Mail, mostró cómo después del clímax se agotan los músculos del glucógeno productor de energía.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.
11. Ayuda a los hombres a estar más en contacto con sus emociones
En 2005, una investigación del University Medical Center Groningen descubrió cómo el sexo puede ayudar a los hombres a ponerse en contacto con sus emociones. Los hombres fueron conectados a escáneres cerebrales para monitorear el flujo sanguíneo cerebral mientras sus parejas los estimulaban. Los resultados mostraron que el flujo sanguíneo se incrementó a la ínsula posterior y disminuyó a la amígdala derecha. La ínsula es un área que se ha relacionado con el procesamiento de las emociones, el dolor y el calor.
12. Ayuda a mejorar la memoria
El sexo puede mejorar el rendimiento de las personas en las pruebas de memoria a corto plazo, según un estudio de principios de este año. Algunos investigadores concluyen que esto se debe a que el sexo estimula el crecimiento de las células cerebrales en áreas del cerebro asociadas con la memoria, mientras que otros sugieren que es debido al "resplandor" sexual que nos llena de dopamina y oxitocina. Hay un creciente cuerpo de investigación que muestra cómo el sexo mejora el poder del cerebro.
13. Podría ayudar a reducir la ansiedad
El flujo de sangre disminuye a la amígdala durante el sexo, el área del cerebro vinculada a los trastornos de ansiedad. Una gran cantidad de sangre que fluye a la amígdala puede aumentar la posibilidad de desarrollar un trastorno de ansiedad u otros problemas de salud mental, por lo que el sexo puede ser una forma de reducir ese riesgo.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.
La frecuencia aconsejada: 48 horas
La ciencia aún no se pone de acuerdo sobre la frecuencia ideal de mantener relaciones sexuales para aprovechar todos sus beneficios. Los últimos en intentarlo han sido investigadores de la Universidad de Florida State y de la Universidad de California, quienes se propusieron averiguar la frecuencia más aconsejable para disfrutar de una vida íntima plena y feliz.
Para ello, analizaron estudios previos sobre la actividad sexual de 214 parejas de recién casados -sus respuestas neurológicas y hormonales- y han concluido que "la satisfacción sexual se mantiene en niveles elevados hasta unas 48 horas después de haber tenido relaciones".
Añaden además que las parejas que mantienen esa frecuencia muestran a largo plazo un mayor grado de bienestar en la relación.
