Por qué meditar en grupo tiene un mayor impacto y multiplica sus beneficios
Miles de personas eligen la meditación para bajar el estrés y reducir los niveles de ansiedad. Foto: Rolando Andrade
25/09/2018 - 17:50
Clarin.comBuena Vida
Innumerables estudios aseguran que la práctica regular de meditación redunda en ventajas para la mente y el espíritu. Una búsqueda rápida en Google con la frase “beneficios de la meditación” arroja cerca de 1.500.000 resultados disponibles. Entre los puntos a favor, se detalla que refuerza el sistema inmunológico, elimina el estrés, aquieta el torbellino de pensamientos negativos, agudiza la intuición, relaja la tensión muscular y revierte los problemas de insomnio.
En medio de rutinas vertiginosas y en busca de un parate, cada vez más personas se abocan a esta disciplina milenaria. Asimismo, los encuentros masivos también ganaron en convocatoria, pues están destinados a todo público y no requieren de experiencia previa.
“Está comprobado que los meditadores emiten iones positivos que quedan por un largo tiempo en la atmósfera y tanto el positivismo como la limpieza mental se contagian”, asegura Beatriz Goyoaga, directora de la Fundación El Arte de Vivir en la Argentina.
Tal vez por este motivo aquellos que meditan regularmente coinciden en que la experiencia de hacerlo en grupo tiene un impacto mayor. “He participado en eventos masivos en las ciudades de Neuquén, Cipolletti y Villa Regina, y el impacto es muy grande en varios niveles. El primero es la profundidad de la meditación para cada participante. A la vez, los efectos son mayores y tienen una duración más larga”, afirma Claudia Zwenger, de 39 años, quien medita y hace yoga desde su adolescencia.
"América Medita" surgió en 2008 y cada año suma nuevos adeptos. Foto: archivo.
Rodrigo Camarero (31), contador público e instructor de meditación, participó en 2016 del evento más grande de la historia, en India, que reunió a 3 millones de personas en el marco del Festival Mundial de la Cultura. “Fue una experiencia inolvidable. Tuvo un impacto muy profundo en mí, a tal punto que me ayudó a tomar conciencia de que lo único que necesitamos para ser felices es conectarnos con nosotros mismos”, cuenta Rodrigo. Y dice que se inició en la disciplina hace cinco años para “curarme de los ataques de pánico y calmar la ansiedad”.
Con la premisa de expandir la paz en la sociedad, El Arte de Vivir organizará el domingo 30 de septiembre la 11ª edición de “América Medita”, en Vicente López, donde miles de personas podrán experimentar la meditación en carne propia, en simultáneo con más de cien ciudades del país y del continente.
La iniciativa surgió en 2008 y cada año suma nuevos adeptos. A tal punto creció el evento, que en 2012, con motivo de la llegada de Sri Sri Ravi Shankar al país, cerca de 150 mil personas disfrutaron de una meditación abierta en los Bosques de Palermo.
En esta oportunidad, frente al río de Vicente López, la relajación será guiada por Bhanumathi Narasihman, hermana de Ravi Shankar, quien también llegó al país para disertar en el W20, un programa internacional que forma parte del G20.
“He tenido la suerte de enseñar el arte de meditar a miles de personas alrededor del mundo. Cuando abren sus ojos luego de experimentar la meditación, tienen una gentil sonrisa, una dulce lágrima de agradecimiento y la sensación de que han experimentado algo muy profundo. Ver esto me trae muchísima plenitud”, cuenta Bhanumathi en su libro En el remanso de la cumbre.
Durante la jornada al aire libre, además habrá clases de yoga, food trucks de comida saludable, charlas temáticas sobre medicina ayurveda y cantantes en vivo, entre los que se destacan Patricia Sosa, Daniela Herrero y So What. Por último, un grupo de artistas pintará símbolos de la paz para concienciar a los presentes.
“Estamos atravesando épocas muy difíciles de violencia, agresividad, suicidio de jóvenes por bullying, incremento de la ingesta y venta de drogas, entre otras. Está por demás decir que todo lo que hagamos para revertir esas tendencias es positivo. En la Argentina, hay una corriente muy fuerte de búsqueda de serenidad”, cierra Goyoaga.
